Йога упражнения, который поможет вам сжигать калории


 
Эта йога упражнения могут помочь вам сжигать калории, если вы пытаетесь увеличить ваш калорий сжечь. Следующие упражнения йоги можно сделать в девять простых шагов и известен как "Салюте к Солнцу». Интересно отметить, что он использует почти каждую часть вашего тела. Вот как это можно сделать:
 


Сжигает калории с этой йоги


Шаг 1


Твердо стоять на полу, ноги слегка врозь и ваши руки вытянутыми вверх.


Шаг 2


Согните колени слегка и медленно подносите руки к полу.


Шаг 3


Расширьте одну ногу назад. Вы можете использовать свои руки для поддержки.


Шаг 4


Продлить другую ногу назад так, что оба расширяются.


Шаг 5


Теперь принесите оба колена вперед и свернуться вперед в заправленные положении. Обратите внимание, что ваши руки должны быть растянуты перед вами.


Шаг 6


Теперь принесите себя из заправленные позиции, рисуя свои вперед грудь.


Шаг 7


Продлить свое тело вперед и вверх.


Шаг 8


Поднимите ваши бедра.


Шаг 9


Поставьте одну ногу вперед и принести голову вверх. Затем взять с собой другую ногу вперед в то время заправляя голову вниз на колени. И наконец выпрямить тело вверх в положении стоя, размахивая руками в обратном направлении.


Обратитесь к врачу


Всегда помните, чтобы проконсультироваться с врачом перед началом любого нового режима тренировки или делать интенсивные изменения в ваш текущий - особенно, если вы страдаете от каких-либо заболеваний, и по какой-то причине требуется, чтобы не поместить свое тело или себя при любой форме стресса или напряжения ,