Употребление в пищу больше фруктов & овощей может сделает вас счастливее



Новое исследование крупномасштабный показывает, что есть диета, богатая фруктами и овощами может увеличить свое счастье, а также ваше здоровье ...

Новое исследование крупномасштабный показывает, что есть диета, богатая фруктами и овощами может увеличить свое счастье, а также ваше здоровье ...

Проведенное учеными из Университета Уорвик, Англия и Университета штата Квинсленд, Австралия, новое исследование является одним из первых в своем роде с научной точки зрения изучить психологические - и не только физическая - последствия употребления в пищу фруктов и овощей.

Команда последовала 12 385 случайно выбранных австралийских взрослых и попросили каждый предмет, чтобы вести пищевой дневник. Кроме того, участники имели их психологическое благополучие измеряется, с командой, глядя на преимущества счастье для каждой дополнительной ежедневной порции фруктов и овощей, потребляемых на срок до восьми порций в день.

После того, принимая во внимание эффект, что людей меняются доходы и личные обстоятельства могут иметь на счастье и удовлетворенность жизнью, результаты привели исследователей к выводу, что увеличение фруктов и овощей потребление от вообще ничего до восьми порций в день оказывает влияние на счастье и жизнь удовлетворение эквивалентно переходе от безработицы к занятости.

Инкрементальный увеличение для каждого дополнительного участка

Исследователи также обнаружили, что счастье постепенно увеличивается для каждого дополнительного ежедневного порции фруктов и овощей, съеденных до восьми порций в день, и что положительные психологические эффекты имели место в течение двух лет улучшенной диеты.

Комментируя результаты исследования, которые должны быть опубликованы в ближайшее время в Американском журнале общественного здравоохранения, профессор Эндрю Освальд сказал: "Употребление в пищу фруктов и овощей, по-видимому повышает наше счастье гораздо быстрее, чем это улучшает здоровье людей. Народная мотивация есть здоровую пищу ослаблена тот факт, что преимущества физического здоровья, такие как защита от рака, добавляется несколько десятилетий спустя. тем не менее, благосостояние улучшения от увеличения потребления фруктов и овощей ближе к немедленным ".

Соавтор доктор Редзо также добавил, что "Возможно, наши результаты будут более эффективными, чем традиционные сообщений убедить людей, чтобы иметь здоровую диету Существует психологический выигрыш в настоящее время из фруктов и овощей -.. А не только нижние десятилетия риска для здоровья позже"

Ученые полагают, что полученные результаты могут быть использованы специалистами в области здравоохранения, чтобы убедить людей увеличить потребление фруктов и овощей, помогая улучшить типично нездорового западную диету, и это особенно важно с текущим ростом уровня ожирения и связанных с ними рисков для здоровья.